Je darmen spelen een cruciale rol voor je gezondheid. Je darmen verteren voedsel, absorberen voedingsstoffen en dragen bij aan een goed werkend immuunsysteem. Maar wat nu als je darmen niet (meer) optimaal functioneren? In de meeste gevallen geven je darmen een signaal af dat er iets aan de hand is.
Hierbij een overzicht van de 5 meest voorkomende signalen;
Problemen met de spijsvertering
Een van de eerste signalen van darmen die niet meer zo lekker hun werk kunnen doen is een verstoorde spijsvertering. Dit kan klachten geven als een opgeblazen gevoel, winderigheid, buikkrampen of misselijkheid. Er kan een dysbiose zijn ontstaan in je microbioom. Ook obstipatie of juist chronische diarree kunnen een teken zijn dat je darmen uit balans zijn.
Je bent extreem vermoeid zonder duidelijk aanwijsbare reden
Voel je je vaak extreem moe zonder dat je daar een duidelijke reden voor hebt? Een verstoring in het microbioom kan de opname van voedingsstoffen verstoren, wat kan leiden tot een tekort aan energie. Bovendien wordt een groot deel van serotonine (het ‘gelukshormoon’) in de darmen geproduceerd. Wanneer de darmgezondheid uit balans is, kan dit een negatief effect hebben op je energieniveau en stemming.
Zijn er huidproblemen?
Je darmgezondheid heeft direct invloed op de gezondheid van je huid. Huidproblemen zoals acne, eczeem en rosacea kunnen hun oorzaak vinden in ontstekingen en disbalans in je darmgezondheid. Een slechte spijsvertering en een hyperpermeabele darm (leaky gut) kunnen leiden tot een teveel aan toxines die via de huid het lichaam verlaten, wat huidklachten kan veroorzaken.
Onverklaarbare gewichtsschommelingen
Moeite met afvallen of juist onverwachts aankomen zonder verandering van je voedings- en/of bewegingspatroon? Een verstoorde darmflora kan invloed hebben op hoe je lichaam de voedingsstoffen verwerkt en opslaat. Dit kan resulteren in gewichtstoename of -verlies zonder duidelijke oorzaak.
Stemmingswisselingen en mentale klachten
Je darmen en hersenen zijn met elkaar verbonden via de zogenoemde darm-hersen-as. Wanneer je darmgezondheid niet optimaal is, kan dit leiden tot klachten als angst, depressie en prikkelbaarheid. Een goede darmgezondheid is essentieel voor een stabiele mentale gezondheid.
Wat kun je zelf doen?
Herken je een of meerdere van deze signalen? Dan is het tijd om je darmen extra aandacht te geven. De Newshit Academy level 1 en level 2 zijn zeer geschikt om met je eigen darmgezondheid, in je eigen tempo, aan de slag te zijn.
Lfs, Andrea, Wilma en Karen
#tips #symptomen #buikpijn #stemmingswisselingen #huidproblemen #gewichtsbeheersing #spijsvertering #mentaal